Какое оборудование нужно для занятий йогой

На сегодняшний день йога становится необычайно популярной и во многом потому, что эта практика помогает установить душевный и эмоциональный баланс. Современному человеку, который постоянно живет в стрессе и бешеном ритме не хватает порой минут уединения с собой. Поэтому, если вы тоже решились начать посещать йога-студию или попробовать практику дома, стоит заранее подготовиться, и знать, что нужно для комфортных занятий.

Специальный коврик для йоги – йогамат

Заниматься дома на обычном ковре или одеяле тоже можно, но ноги могут скользить, а поверхность часто сминается, доставляя неудобства. Хороший коврик для йоги должен быть на 15-25 см. длиннее роста занимающегося, а толщина около 5 мм. Также стоит учитывать и интенсивность потоотделения занимающегося, чтобы эта особенность не омрачила практики, стоит выбрать аксессуар с влаговпитывающей поверхностью.

Ремень для йоги и его роль

Раньше для занятий йогой использовалась веревка, чтобы выполнять упражнения на растяжку и некоторые другие асаны. Теперь на смену пришел ремень, роль которого – усиление стабилизации, при выполнении упражнения и снижение травмопасности. Выбирать ремень следует, учитывая рост занимающегося. Так при росте до 175 см. подойдет аксессуар длиною 190 см., более высоким людям стоит приобрести ремень от 200 см., пусть он будет лучше длинным, чем коротким.

Плед для йоги

Как видно, оборудование для занятий довольно разнообразно и даже плед нашел применение в этой восточной практике. Его используют для того, чтобы подкладывать под спину или колени в некоторых упражнениях. Также плед позволяет подарить уют в процессе выполнения какких-либо статических упражнений. Если вы предпочитаете заниматься на свежем воздухе, то без пледа в прохладную погоду точно не обойтись.

Валики или болстеры

Вместо пледа можно приобрести специальный валик, который может быть разной формы и размера. Йога практика направлена на выполнение упражнений с высокой точностью, поэтому и оборудование важно подбирать с учетом специфики занятий. Валики, в зависимости от упражнений, могут быть цилиндрические, прямоугольные, в форме полумесяца, а также увеличенные и мини формата.

Блоки для йоги

Если в вашем случае обучение йоге направлено на увеличение гибкости, то без блоков добиться результатов будет сложнее. При выборе важно выбирать тот аксессуар, который удобно и свободно будет ложиться в руку. Можно купить более широкие блоки, если в некоторых упражнениях не хватает уверенности. Вес кирпичиков тоже важен, ведь придется носить их с собой.

Заключение

Мы рассмотрели основной список аксессуаров, которые позволят сделать занятия йогой более удобными и результативными. При посещении студии, скорее всего, все эти инструменты будут предоставляться, но чтобы практиковаться самостоятельно, стоит купить или заказать онлайн собственное оборудование для занятий.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о