Хатха-йога – одно из самых распространенных направлений древнего учения, которое было основано в X—XI вв. Именно с этой практики, как правило, начинается знакомство с йогой. Она является первой частью Раджа-йоги и помогает заложить отличную базу, чтобы успешно продвигаться дальше в своем физическом и духовном самосовершенствовании. Это подготовительный этап на пути к высокому уровню духовного развития.
В переводе с санскрита «хатха» означает «усилие» или «интенсивность», а «йога» переводится как «единение», «слияние». Через физические усилия и дисциплину человек движется к высшей цели, гармонии и укреплению духа. Уроки Хатха йоги помогают освоить основные асаны, учат правильному дыханию, снимают мышечные блоки и напряжение, улучшают подвижность позвоночника и укрепляют спину.
Всем, кто решительно готов работать над собой, стремится к здоровью, долголетию и красоте души и тела, будет полезна эта древняя практика. Хатха йога – это мощнейший инструмент для саморазвития, помогающий обрести гармонию, учащий чувствовать и понимать свое тело.
Хатха-йога состоит из четырех ступеней:
- Яма – следование моральным правилам, формирующим отношение к окружающему миру;
- Нияма – духовное развитие, внутреннее самосовершенствование;
- Асаны – статичные позы для физической практики;
- Пранаяма – дыхательные практики, помогающие контролировать энергию в теле.
Занятия Хатха-йогой в Одессе
Хатха-йога включает в себя физические упражнения и психологические техники, которые основаны на правильно построенном дыхании. Работа с телом и сознанием помогает достигнуть баланса энергии в организме. Наши опытные преподаватели научат вас эффективным упражнениям, регулярное выполнение которых улучшит состояние здоровья, избавит от стресса, сохранит молодость и красоту.
В занятия входит:
- упражнения для суставов, увеличивающие их подвижность;
- статическая тренировка в асанах;
- динамические виньясы;
- общая проработка тела с акцентированием на отдельных элементах.
Махарадж – это студия Хатха йоги в центре Одессы, где вас всегда ждут. Откройте для себя удивительный мир абсолютного оздоровления и очищения тела с помощью древних практик. Мы научим вас, как обрести гармонию!