ADHO Yoga – це стиль йоги, побудований на позах adho («вниз» санскритом), тобто тих, де тіло нахилене вперед або спрямоване до землі.
– Основний акцент – укріплення рук, плечей і корпусу,
– розвиток балансу, стабільності та концентрації,
– розслаблення через перевернуті або нахилені пози
Підходить для покращення постави, гнучкості спини й заспокоєння нервової системи.