Заняття, спрямоване на здоров’я хребта, гнучкість і глибоке відчуття тіла.
Фокус – на правильному положенні спини, м’якому розтягненні та зміцненні м’язів-стабілізаторів.

Підійде всім, хто:

• відчуває напруження у спині чи шиї;
• проводить багато часу сидячи;
• хоче покращити поставу та рухливість хребта.

Тренування проходить у спокійному темпі, з концентрацією на диханні, плавності та контролі кожного руху.
Після заняття – відчуття легкості, розслаблення й оновлення у всьому тілі