Fly Yoga – це напрямок йоги, що поєднує класичні асани, вправи на розтягнення та елементи антигравітаційного тренування з використанням спеціального гамака. Завдяки підтримці полотна зменшується навантаження на суглоби та хребет, а багато поз стають доступнішими й комфортнішими.

Заняття допомагають покращити гнучкість, силу, координацію та баланс, розвантажити спину, зняти напругу після сидячої роботи й отримати нові відчуття від руху. Практика завершується розслабленням у гамаку, що сприяє відновленню та зменшенню стресу.

Кому підійде:

• тим, хто хоче покращити гнучкість і поставу;
• людям із сидячим способом життя;
• для зміцнення м’язів у комфортному режимі;
• тим, хто хоче спробувати незвичний формат йоги.

Рівень підготовки: не потребує попереднього досвіду. Усі вправи адаптуються відповідно до рівня фізичної підготовки учасників.