Stretching – це комплекс фізичних вправ, спрямованих на розтягнення м’язів і сухожиль з метою поліпшення гнучкості тіла та покращення кровообігу. Вони сприяють покращенню рухового апарату, зменшенню напруги у м’язах і сприяють загальному почуттю комфорту і розслаблення.

Fly stretching – це комбіноване тренування в гамаках, яке поєднує в собі функціональну розтяжку, гімнастику та йогу.

Підходить: для тих, хто періодично займається різними видами фізичної активності та має базовий досвід.