Двогодинний формат, що поєднує активне тренування та відновлення.

1 година – функціональне тренування з Олександром Мельниченко. Ви працюєте над силою, витривалістю, координацією та зміцненням м’язів усього тіла.

2 година – йога з Ганною Кауфман. Спокійна практика, спрямована на розтягнення, покращення мобільності, відновлення після навантаження та глибоке розслаблення.

Кому підійде:

• тим, хто хоче поєднати силове навантаження з відновленням;
• для розвитку сили, гнучкості та балансу;
• для покращення самопочуття та зняття м’язової напруги.

Рівень підготовки: початковий, середній та просунутий. Вправи адаптуються під можливості кожного учасника.